다이어트식단 썸네일형 리스트형 다이어트에 최고인 곤약샐러드 만드는 초간단 꿀팁 안녕하세요 여러분 다이어트하는데 있어서 정말 중요한게 식단인데요.오늘은 포만감도 주고 건강에도 좋은 곤약샐러드 만드는 초간단 비법을 공개할게요. 오늘은 칼로리 걱정없는 곤약으로 맛있는 샐러드 만들어보세요 재료 곤약 1봉지양상추 3잎견과류 1스푼검은깨 1작은술 키위 소스키위 3개올리고당 1큰술식초 반큰술올리브유 3큰술소금 1꼬집 만드는 순서1. 먼저 곤약을 끓는물에 데쳐준 뒤 먹기 좋은 크기로 취향껏 잘라주세요. 2. 잘 씻은 양상추를 먹기 좋게 잘라주세요. 3. 키위를 갈아 키위소스 분량대로 소스를 만들어주세요. 4. 그릇에 양상추와 데친 곤약을 넣고 그 위에 견과류 검은깨를 뿌려주세요. 5. 키위소스를 그 위에 뿌리면 맛있고 칼로리걱정 없는 곤약샐러드 완성됩니다. https://lin.. 더보기 [콩나물 잡채 만들기] 당면대신 콩나물로 잡채를 만들다 콩나물잡채 만들기(다이어트식단) 잡채는 당면을 주로 넣어 야채들과 함께 비벼먹는 음식인데요. 당면이 없거나 조금 더 건강식으로 먹고싶다면 당면대신 콩나물을 넣어 콩나물잡채를 만들어먹어도 좋아요. 간을 약하게 하여 먹으면 완전 채식이 되어 다이어트식으로도 안성맞춤이랍니다. 오늘은 당면 대신 콩나물을 넣은 잡채를 만들어볼까해요. 콩나물뿐 아니라 기호에 맞게 본인이 넣고싶은 재료를 넣어 잡채를 만들어도 무방해요. 곤약을 잘게 잘라 잡채로 만들어도 좋답니다. 잡채는 여러 재료를 각각 볶아 무치면 단짠이 스며들어 맛을 내지요. 재료를 양념과 따로 준비해 두었다가 상에 내기 직전에 바로 무쳐먹는것이 가장 맛있어요. 재료 콩나물 500g 소고기 100g 표고버섯 3장 양파 1개 당근 반개 계란 2개 콩나물양념 물 또는 육수 반컵 참기름 한큰술 소금.. 더보기 [다이어트요리] 건강에 좋은 곤약 보관방법 빛 손질방법 어서오세요 여러분 좋은 주말이네요. 요즘 날씨가 무척좋아요. 그리고 여름이 다가오고있어서그런지 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많아요. 날이 더워질수록 아무래도 신체의 노출되는 부위가 많아지다보니 다이어트에 관심을 가질 수 밖에 없는것 같아요. 오늘은 다이어트에 많이 쓰이는 재료인 곤약 보관방법 및 손질방법에 대해 알아볼까 해요. 곤약이 맛으로 먹는 음식은 아니지만 칼로리가 낮기때문에 많이들 찾는것이겠지요. 그럼 한번 들어가볼까요. 곤약보관방법 1. 곤약은 물에 담가 냉장고에 보관하는것이 오래간답니다. 2. 소금을 약간 뿌려 전체적으로 잘 문드린 뒤 물로 씻으면 곤약 특유의 떫은 맛을 뺄 수 있어요. 3. 곤약은 찬물에 넣어 끓이는데, 끓이고 난 뒤 3분정도 그대로 두어 냄새를 없애주도록 해요. 곤약 손질.. 더보기 이전 1 다음
