토마토와 렌틸콩의 환성적인 조합 다이어트 샐러드 따라해보세요

 

출처:PIXABAY

 

 

 

안녕하세요 여러분

오늘은 다이어트 식단으로 최고인 영양만점 토마토렌틸 샐러드 레시피를 공유하려해요.

토마토와 렌틸콩 그리고 발사믹소스의 조화로 상큼하고 맛있는 토마토렌틸샐러드를 만들어볼게요.

---

 

 

 

 

재료

토마토 5개

렌틸 50g

발사믹소스 4큰술

올리브유 1큰술

 

 

 

 

만드는 순서

 

 

1. 먼저 토마토를 씻고 반으로 갈라 반달모양으로 살린 뒤 먹기좋은 크기로 잘라주세요.

 

 

2. 달군 팬에 올리브유를 두른 뒤 토마토를 넣고 3분정도 구워주세요.

 

 

3. 렌틸은 쌀을 씻는것처럼 손질한 뒤 1시간정도 물에 불렸다가 끓는 물에 30분정도 삶아 주세요.

 

 

4. 삶은 렌틸을 찬물에 헹군 뒤 물기를 잘 제거해주세요.

 

 

5. 접시에 구운 토마토를 깐 다음, 삶은 렌틸을 얹은 뒤 발사믹소스 4큰술을 골고루 뿌려주면 초간단 영양만점 토마토렌틸샐러드가 완성됩니다.

 

 

---

 

 

https://link.coupang.com/a/bQP0hm

대구농산 깐렌틸콩, 2kg, 1개 - 렌틸콩 | 쿠팡

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.